التخطي إلى المحتوى

5 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى من أجل نمو شعر صحى

5 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى من أجل نمو شعر صحى

5 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى من أجل نمو شعر صحى

5 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى من أجل نمو شعر صحى

الشعر جزء مهم من شخصيتك بشكل عام ، لكن الكثير من الناس يواجهون مشاكل تتعلق بتساقط الشعر أو قشرة الرأس أو أي نوع آخر من العدوى ، يجب أن تعلم أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة شعرك ، يجب أن تكون على دراية بما الفوائد والغذاء للشعر.هناك بعض العناصر الغذائية التي تعمل بمثابة سحر للشعر وتعزز نموه. doctor.ndtv“.

العناصر الغذائية التي تحتاج إلى تضمينها في نظامك الغذائي لشعر صحي

بذور الحلبة

يعتبر الحديد والبروتين من العناصر الغذائية الأساسية لنمو الشعر وبذور الحلبة غنية بهما. تحتوي بذور الحلبة أيضًا على مزيج فريد من مركبات الفلافونويد والسابونين. يُعتقد أن هذه المركبات تحفز نمو الشعر بسبب آثارها المضادة للالتهابات والفطريات..

2. أوراق الكاري

هذه العجائب تعمل على الشعر ، أوراق الكاري مليئة بمضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا ومضادة للالتهابات ، فهي تحتوي على الأحماض الأمينية ، مما يعني أنها يمكن أن تساعدك في التخلص من قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس الطفيفة وفي النهاية تعزيز نمو الشعر..

بذور الكتان

يتكون من الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تميل إلى القضاء على الملوثات والخلايا الميتة من فروة رأسك. يمكن أيضًا إضافة بذور الكتان كمرطب لفروة الرأس والشعر لتعزيز النمو وتحسين جودة وحالة شعرك..

4. الصبار

الصبار مليء بفيتامينات أ ، ج ، هـ.كل هذه الفيتامينات معروفة بتعزيز نمو الخلايا الصحية وتجعل الشعر لامعًا. يوجد فيتامين ب 12 وحمض الفوليك أيضًا في جل الصبار ، وكلاهما يمنع تساقط الشعر..

5. الزنجبيل

يعتبر من أكثر البهارات استخداما في جميع أنحاء العالم ، ويحتوي على العديد من المكونات النشطة ، بما في ذلك جينجيرول و زينجرون و شوغول و بيتا بيسابولين. في حين أنه يبقينا دافئًا ويقينا من نزلات البرد والسعال ، فهو مفيد أيضًا في علاج قشرة الرأس وتهيج فروة الرأس ، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة ، يميل الزنجبيل إلى الحفاظ على البشرة نظيفة وصحية. بشكل عام ، يحفز نمو الشعر. يمكنك أيضًا الحصول عليه إذا أصبح الشعر أرق بينما يعطي الزنجبيل أيضًا ملمسًا لامعًا ومتساويًا للشعر..

5 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى من أجل نمو شعر صحى

رابط المقال في المصدر :
5 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى من أجل نمو شعر صحى