التخطي إلى المحتوى

نظام غذائي نباتى يمكنه حرق 5 كيلو جرامات فى أربعة أشهر

نظام غذائي نباتى يمكنه حرق 5 كيلو جرامات فى أربعة أشهر

نظام غذائي نباتى يمكنه حرق 5 كيلو جرامات فى أربعة أشهر

نظام غذائي نباتى يمكنه حرق 5 كيلو جرامات فى أربعة أشهر

كشفت دراسة حديثة عن العلاقة بين النظام الغذائي النباتي وفقدان الوزن ، بينما يلجأ الناس إلى حمية الكيتو ، أو الصيام المتقطع أو البدعة مع حمية الصيام الجافة لفقدان الوزن الزائد ، يشير بحث جديد إلى أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يؤدي المهمة. لا حاجة للحد من السعرات الحرارية اليومية.

النظام الغذائي النباتي لفقدان الوزن: تعرف على الفوائد

بحسب الموقع تايمز نيوزفي دراسة أجرتها لجنة الأطباء للطب المسؤول نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية ، تم تقسيم 244 مشاركًا يعانون من السمنة المفرطة إلى مجموعتين – واحدة حيث اتبع بعضهم نظامهم الغذائي الطبيعي والأخرى حيث طُلب منهم التحول إلى نظام غذائي طبيعي. نظام غذائي نباتي قليل الدسم بدون قيود السعرات الحرارية.

بعد 4 أشهر ، لاحظ الخبراء انخفاضًا في الوزن بمقدار 5 كيلوغرامات خاصةً لدى أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من البقوليات ، كما فقد هؤلاء الأشخاص كتلة الدهون والأنسجة الدهنية الحشوية..

وخلص الخبراء إلى أنه من أجل تحسين جودة الصحة ، من الضروري تحسين جودة الطعام الذي يأكله الإنسان ، وهذا يعني الامتناع عن المنتجات الحيوانية وتناول الأطعمة النباتية مثل الحبوب والفاصوليا والفواكه والخضروات..

لماذا النظام الغذائي النباتي فعال في إنقاص الوزن؟

يقول الخبراء إن النظام الغذائي النباتي الكامل يشمل الأطعمة غير المصنعة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والماء والبروتينات النباتية ، مما يجعله يشبع ويملأ – وهو سبب لعدم اضطرار الناس إلى تقليص السعرات الحرارية. ينظم الطعام أيضًا الهرمونات وله تأثير مضاد للالتهابات على الجسم ، بالإضافة إلى أنه يرفع درجة حرارة الجسم أثناء الهضم بحيث يمكن حرق المزيد من السعرات الحرارية في هذه العملية.

نظام غذائي نباتى يمكنه حرق 5 كيلو جرامات فى أربعة أشهر

رابط المقال في المصدر :
نظام غذائي نباتى يمكنه حرق 5 كيلو جرامات فى أربعة أشهر