التخطي إلى المحتوى

من نظافة الفم إلى صحة العظام.. 8 فوائد لتناول الزبيب المنقوع

من نظافة الفم إلى صحة العظام.. 8 فوائد لتناول الزبيب المنقوع

من نظافة الفم إلى صحة العظام.. 8 فوائد لتناول الزبيب المنقوع

من نظافة الفم إلى صحة العظام.. 8 فوائد لتناول الزبيب المنقوع

أخبرنا كبار السن عن الفوائد الصحية لاستهلاك الفاكهة الجافة المنقوعة مثل الزبيب الأسود ، يمكن أن يكون تغييرًا بسيطًا وفعالًا في نمط الحياة ، فهو غني بالمواد المغذية ، ومحتواه العالي من الألياف يساعد على تحسين حركة الأمعاء ، وفي السطور التالية سنقوم بذلك. شرح الفوائد الصحية للزبيب المنقوع بحسب ما نشره الموقعdoctor.ndtv“.

الزبيب الأسود المنقوع غني بالألياف

الزبيب الأسود المنقوع غني بالألياف ويعمل كملين دون الشعور بالإسهال. المحتوى العالي من الألياف يضمن تساوي البراز أول شيء في الصباح. تتناسب جودة وصحة المعدة والبراز بشكل مباشر. جودة وصحة بشرتك وشعرك. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك: أن يصابوا بهذا أيضًا.

2. اجعلي نفسك ممتلئة لفترة أطول

كل ما هو غني بالألياف يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، وهذا هو السبب في أنك عندما تأكل الفواكه أو الخضار أو غيرها من الأطعمة الغنية بالألياف ، فإنك تميل إلى الشعور بالشبع لفترة أطول ، وهذا يلعب دورًا كبيرًا في التحكم في الوزن..

3. الزبيب الأسود غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد

كثير من الناس مصابون بفقر الدم ، في مثل هذا السيناريو يلبي الزبيب الأسود احتياجات الجسم من الحديد.

4. جيد لصحة العظام

الزبيب الأسود مفيد أيضًا لصحة العظام ، خاصة لمن يعانون من هشاشة العظام ، بالإضافة إلى أن الزبيب الأسود غني بالبورون ، وهو معدن غني بالكالسيوم وهو ضروري للحفاظ على صحة العظام..

مفيد لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول الزبيب الأسود لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية..

6. يحتوي على مستويات عالية من فيتامينات ب و ج.

هذا يجعل الزبيب الأسود وجبة ممتازة لتعزيز المناعة. حتى أولئك الذين يعانون من مرض السكري يمكن أن يصابوا به طالما أنهم يأكلون 2-3 حبات من الجوز و4-5 حبات من اللوز. لذلك عندما ترتفع مستويات السكر في الدم من الزبيب واللوز والجوز يمنع مستويات الارتفاع بشكل كبير.

7. الزبيب الأسود مفيد لصحة الفم

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فإن الزبيب الأسود سيساعدك على التخلص منها ، حيث أنه مضاد للجراثيم بدرجة عالية ويقتل الميكروبات والبكتيريا التي قد تكون موجودة في فمك..

8. جيد للبشرة

نظرًا لخصائصه في إزالة السموم ، فإن الزبيب الأسود مفيد في علاج حب الشباب والبشرة. عندما يتعلق الأمر بالشعر ، يمكن أن يساعد الزبيب الأسود في الدورة الدموية وصحة فروة الرأس.

من نظافة الفم إلى صحة العظام.. 8 فوائد لتناول الزبيب المنقوع

رابط المقال في المصدر :
من نظافة الفم إلى صحة العظام.. 8 فوائد لتناول الزبيب المنقوع