التخطي إلى المحتوى

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

في الماضي ، نادرًا ما نشهد أمراض القلب والأوعية الدموية لدى شخص يقل عمره عن 40 عامًا ، ولكن الآن واحد من كل خمسة مرضى نوبة قلبية يقع ضمن فئة أقل من 40 عامًا!

الأطباء يحذرون ، وفقا لتايمز ناو نيوز. تايمز نيوز‘، أنه إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري ، فمن المرجح أن يموت بأمراض القلب مرتين إلى أربع مرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من حالة السكر في الدم هذه.

يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم غير المنضبط إلى إتلاف الأوعية الدموية وزيادة فرص تراكم الدهون في شرايين الشخص ، كما يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك ، يعاني مرضى السكري أيضًا من حالات صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ، مما قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الشرايين التاجية ، بما في ذلك النوبات القلبية.

السمنة ونمط الحياة المستقرة وقلة التمارين وقلة النوم السليم والتدخين هي عوامل أخرى في نمط الحياة يمكن أن تؤدي إلى النوبة القلبية..

لكن هل تعلم أن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل الشخص أيضًا عرضة للأزمة القلبية؟

فيما يلي شرح لكيفية كون التمرينات هي السبيل إلى الإصابة بأمراض القلب:

  1. في حين أن التمرين مهم للجميع ، إلا أن هناك حدودًا له.

  2. يوصى بممارسة التمارين المعتدلة (أقل من 5 ساعات في الأسبوع) والترقية التدريجية للتدريبات للجميع

  3. أي شكل من أشكال التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب بأكثر من 80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (220 ناقص العمر) ضار ، خاصة إذا تم القيام به على مدى فترة طويلة من الزمن..

  4. لا ينصح بأي شخص أن يتدرب بجد لأكثر من ساعة في اليوم.

  5. من الناحية المثالية ، للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثافة ويحاولون إنقاص الوزن ، يوصى باستشارة الطبيب والخضوع لفحص روتيني مع اختبار الإجهاد.

  6. لا تهدف إلى تحقيق نتائج سريعة وتدريب مفرط يفوق قدرة المرء ، فليس كل شخص بدنيًا على قدم المساواة.

  7. المشكلة تكمن في التدريب المكثف ، وليس التدريب المعتدل.

مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟

رابط المقال في المصدر :
مخاطر فقدان الوزن.. هل الإفراط فى ممارسة الرياضة يتسبب فى نوبات قلبية؟