التخطي إلى المحتوى

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟

في بعض الأحيان لا توجد ساعات كافية في اليوم للحصول على قسط جيد من الراحة ، وحيث يكون هناك نقص في النوم ، عادة ما يكون هناك نقص في الطاقة أو الإنتاجية طوال اليوم ، لذلك يعتمد الكثير على مصدر الكافيين السائل مثل. مشروب طاقة ، وفقًا لتوصيات إدارة الغذاء والدواء ، من الآمن عمومًا للبالغين استهلاك ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا. يمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة في أي مكان من 50 ملليجرامًا إلى 500 ملليجرام من الكافيين ، ويمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا مقارنةً بمشروب بسيط فنجان قهوة.يحتوي فقط على حوالي 100 ملليجرام حسب الاكل.

من المحتمل أن “تؤثر مشروبات الطاقة على أمعائك ، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتوى الكافيين” ، كما يقول خبير التغذية مايك بول. على عكس القهوة ، غالبًا ما تحتوي مشروبات الطاقة على العديد من المنشطات الأخرى أيضًا ، مضيفًا أن أحد أكثر الإضافات شيوعًا هو نبات الجوارانا وهو نبات يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين من حبوب البن.

قد لا تفوق الفوائد العامة للكافيين ، بما في ذلك التركيز المحسن والذاكرة ووقت رد الفعل ، الآثار السلبية التي يمكن أن تحدثها مشروبات الاسترداد على الجهاز الهضمي. بصرف النظر عن السكر المضاف والنكهات الاصطناعية ، يمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة على مكونات طبيعية وكيميائية ، وعند مزجها بنسبة عالية من الكافيين ، ينتهي بك الأمر بالإرهاق المعوي.

1- قد تواجه المزيد من مرض حرقة المعدة أو مرض الارتجاع

إذا كنت قد عانيت من قبل من إحساس حارق في صدرك أو علامات ارتجاع حامضي بعد شرب أحد مشروبات الطاقة المفضلة لديك ، فهذا في الواقع أثر جانبي شائع جدًا ، يبدأ في القناة الهضمية بعد تناول مشروب يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

2 قد يتغير برازك

نتيجة شائعة أخرى قد تواجهها أمعائك ، خاصة بعد شرب مشروب الطاقة ، ستحدث عند محاولة استخدام الحمام.

عندما تستهلك الكافيين ، تزداد حركة جسمك ، ومدى سرعة انقباض معدتك لتحريك الطعام خلالها ، وقد تلاحظ أن شيئين يبدأان في الحدوث. .

3- قد تتعطل وظيفة الجهاز المناعي والهضم

عندما يكون لديك جهاز هضمي صحي ، يكون من الأسهل عليك القيام بوظائفه يوميًا ، حيث أن الجمع بين السكر والكافيين في مشروبات الطاقة يمكن أن يضعف وظائف الأمعاء البسيطة.

4- قد تعاني من شد في المعدة وزيادة الوزن

ليس من غير المألوف أن تكون مشروبات الطاقة مليئة بالسكر ، إلى جانب قائمة طويلة من المكونات ، بالإضافة إلى أنك ستشعر بها في كل مكان عندما تبدأ هذه السكريات في الاستقرار.

يتم تحلية معظم مشروبات الطاقة بالسكر الحقيقي أو المحليات الصناعية ، كما تحتوي على نكهات صناعية يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الوزن ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة. عندما يصل السكر إلى أمعائك ، يعاني جسمك من عسر الهضم ، والذي يمكن أن يظهر بطرق مثل الإمساك أو متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وفقًا لعيادة كليفلاند.

5 قد تلاحظ المزيد من الغازات والانتفاخ

إذا كانت أهدافك المستقبلية هي الحصول على معدة مسطحة أو فقدان الوزن ، فإن مشروبات الطاقة ليست الحل الأفضل ، وقد أظهرت الكثير من الأبحاث أن مشروبات الطاقة الغازية يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ ، فهناك ثاني أكسيد الكربون المذاب في الصودا ، والذي يمكن أن يتحول إلى الغازات عندما تأتي ويتم هضمها في المعدة (أو الجهاز الهضمي).

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟

رابط المقال في المصدر :
ماذا يحدث لأمعائك عند تناول مشروبات الطاقة؟