التخطي إلى المحتوى

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

الغدة الدرقية هي غدة مهمة تفرز وتنتج هرمونات تعمل مع العديد من الأنظمة المختلفة في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك إفراز ومراقبة هرمونات الغدة الدرقية التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي وتنظمها ، وهي العملية التي يحول بها الطعام الذي تتناوله جسمك إلى طاقة. إذا كنت تعاني من مرض في الغدة الدرقية ، فذلك لأن الغدة الدرقية تفرز الكثير أو القليل جدًا من هذه الهرمونات ، وهناك عدة أنواع من أمراض الغدة الدرقية ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، وقصور الغدة الدرقية ، والتهاب الغدة الدرقية ، والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، والتي يمكن أن تسببها جميعًا. ناتج عن أشياء مختلفة مثل نقص اليود أو حتى الوراثة ، حسب الأكل.

تشير أخصائية التغذية المسجلة مولي هيمبري إلى أن أكثر حالات الغدة الدرقية شيوعًا هي قصور الغدة الدرقية أو “قصور الغدة الدرقية”. غالبًا ما يكون قصور الغدة الدرقية هو الأثر الجانبي الأساسي لزيادة الوزن. هذا مهم إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بشكل غير مقصود ، خاصة إذا لم تنجح. لمواكبة عاداتك الحالية في تناول الطعام وممارسة الرياضة ، تحدث إلى طبيبك لحل أي مشاكل أساسية ، والتي قد تشمل في بعض الحالات قصور الغدة الدرقية.

وقال خبير النظام الغذائي الأمريكي إن الأطعمة التي تحتوي على الغازات هي أسوأ الأطعمة إذا تم تشخيصك بمشاكل الغدة الدرقية ، الأطعمة التي تحتوي على مركب يسمى “goitrin” ، والذي يمكن أن يتداخل مع تخليق هرمونات الغدة الدرقية ، إلى جانب نقص اليود.

الخضروات الصليبية

تشتمل مواد Jetrogens على الخضروات الصليبية غير المطبوخة مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف ، وكذلك فول الصويا. ولكن للتخلص من بعض الآثار السلبية المحتملة للخضروات ، يمكنك ببساطة تسخينها.

وأوضح خبير التغذية أن تسخين الخضراوات الصليبية يقضي على نشاطها المتعلق بتضخم الغدة الدرقية ، وإذا تناولت الخضروات الصليبية غير المطبوخة وفول الصويا باعتدال ، فلا يبدو أنها تشكل تهديدًا على صحة الغدة الدرقية ، وذلك في مقال بحثي نُشر في المجلة الطبية البريطانية. وجد الباحثون أن النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا مهمًا عند التركيز على مشاكل الغدة الدرقية ، فتناول الطعام الزائد في اتجاه واحد مع استبعاد الآخر يمكن أن يؤثر على وظيفة الغدة ، على سبيل المثال كثرة الدهون والكالسيوم واليود.

وأشارت إلى أن بعض العناصر الغذائية غير النوعية الموجودة في الخضار يمكن أن تسبب تضخم الغدة الدرقية عند تناولها بكميات كبيرة. قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي ، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها

رابط المقال في المصدر :
لو عندك خمول فى الغدة الدرقية .. اعرف الأطعمة الواجب تجنبها