التخطي إلى المحتوى

لماذا لا يجب تناول الموز على معدة فارغة فى الصباح؟

لماذا لا يجب تناول الموز على معدة فارغة فى الصباح؟

لماذا لا يجب تناول الموز على معدة فارغة فى الصباح؟

لماذا لا يجب تناول الموز على معدة فارغة فى الصباح؟

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو أحد الأملاح الضرورية لوظائف الجسم مثل توازن الأس الهيدروجيني وتوازن الماء في الجسم وضغط الدم والهضم وحتى تقلص العضلات. لا داعي للتفكير عندما تكون في عجلة من أمرك ، يسارع بعض خبراء التغذية إلى الإشارة إلى الآثار الجانبية لتناول الموز على معدة فارغة. فيلاندجودت“.

هل يجب أن تأكل موزة على معدة فارغة؟

إن تناول موزة على معدة فارغة في الصباح ليست فكرة جيدة ، وفقًا لأخصائية التغذية في مدينة نيويورك جينيفر مينج: “يرفع جسمك بشكل طبيعي نسبة السكر في الدم في الصباح ، وإذا لم تكن مصابًا بداء السكري ، فسوف ينتج جسمك المزيد الأنسولين لموازنة السكر في الدم ليس أفضل وقت لتناول موزة في الصباح لتناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات وقليلة الألياف..

أفضل طريقة لاستهلاك الموز:

هذا لا يعني أنه لا يمكنك أبدًا تناول الموز ، فمن الأفضل فقط دمجه مع الأطعمة الأخرى وتناولها في الوقت المناسب لتجنب تأثير الإجهاد الناتج عن ارتفاع السكر ، يوضح خبير التغذية أن الألياف والبروتين والدهون يمكن أن تساعد في الإبطاء امتصاص السكر في الجسم ، يمنع حدوث طفرات وانهيار شديد.

يمكن لجسمك أن ينتج الكثير من الأنسولين بعد تناول وجبة كربوهيدرات بسيطة كبيرة (مثل تلك التي تحتوي على الموز) ، مما يجعل نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية. يمكن أن يؤدي رد الفعل هذا إلى المزيد من الرغبة الشديدة في تناول السكر حيث يحاول الجسم إعادة نسبة السكر في الدم إلى مستوى آمن.

لماذا لا يجب تناول الموز على معدة فارغة فى الصباح؟

رابط المقال في المصدر :
لماذا لا يجب تناول الموز على معدة فارغة فى الصباح؟