التخطي إلى المحتوى

للحوامل.. اعرفى الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين أثناء الحمل

للحوامل.. اعرفى الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين أثناء الحمل

للحوامل.. اعرفى الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين أثناء الحمل

للحوامل.. اعرفى الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين أثناء الحمل

تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا لكثير من الناس في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لاحتياجات الجسم ، ولكن أثناء الحمل من المهم تناول الفيتامينات قبل وأثناء وبعد الحمل لتحقيق النمو والتطور الأمثل للجنين وكذلك صحة الجنين. الأم ، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هل مكملات الكولاجين آمنة أثناء الحمل؟ وسنجد الجواب في الأسطر التالية بحسب ما نشره الموقع “mindbodygreen”.

ما هو الكولاجين؟

دور الكولاجين في الجسم بسيط ومعقد ، فهو يساعد على تكوين بنية الجلد والعظام والغضاريف والأوعية الدموية والأمعاء والعضلات ، وذلك بهدف مساعدة الأنسجة على أن تكون أكثر مرونة وتحملًا للحمل ، ينتج جسمك الكولاجين الخاص به بشكل طبيعي ، ولكن الإنتاج يبدأ في الانخفاض مع تقدم العمر ، يوجد الكولاجين أيضًا في الحيوانات ، لذلك إذا كنت تأكل اللحوم أو الأسماك ، فأنت تستهلك الكولاجين بالفعل من خلال نظامك الغذائي. يحب بعض الناس إضافة المزيد من مصادر الكولاجين ، وهنا يأتي دور مكملات الكولاجين. تتكون هذه المكملات المستهدفة من ببتيدات الكولاجين ، أو أشكال قابلة للهضم من الكولاجين وعادة ما تكون في شكل مسحوق؟.

هل يمكنك تناول الكولاجين أثناء الحمل؟

قالت أخصائية التغذية الأمريكية أشلي جوردان فيريرا إن الكولاجين هو بروتين في شكله الأساسي ، لذلك لا ينبغي أن يكون هناك سبب يمنع النساء الحوامل من تناوله ، وعلى الرغم من عدم توفر هذه الدراسات حتى الآن لإثبات أن تناول الكولاجين له تأثير إيجابي على الأم والأم. طفل بالنظر إلى الوفرة الهائلة وغلبة الكولاجين في الخلايا والأعضاء والأنظمة في جميع أنحاء جسم الإنسان ، فمن المعقول بيولوجيًا أن يكون الكولاجين مفيدًا. .

فوائد الكولاجين:

هناك العديد من الفوائد لتناول مكملات الكولاجين ، وإذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر لمكملات الكولاجين ، فقد تجدين أن بعضها مفيد أثناء الحمل..

بروتين:

الكولاجين هو بروتين ويمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك الإجمالية من البروتين. يتكون مسحوق الكولاجين من الأحماض الأمينية ، أو اللبنات الأساسية لجميع البروتينات. وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يجب أن تستهلك المرأة الحامل 75 إلى 100 جرام من البروتين يوميًا. .

يمكن لمكملات الكولاجين أن تدعم احتياجاتك الغذائية لتلبية هذه الجرعة الموصى بها ، كبروتين غير مكتمل ، يجب ربطه بمصادر بروتين أخرى لصنع مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية الأساسية..

مرونة الجلد:

تندرج الفوائد الخارجية للكولاجين في كثير من الأحيان ضمن فئة الجمال ، وخاصة للبشرة. تظهر الأبحاث أن ببتيدات الكولاجين هذه قادرة على دعم مرونة الجلد وكثافة الكولاجين الجلدي. ثبت أن ببتيدات الكولاجين المتحللة تساعد في تعزيز إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين من خلال دعم الخلايا الليفية. يساعد على تحسين مستويات الترطيب وكذلك الجلد الداعم عند التمدد أثناء الحمل .

حركة مشتركة:

يمكن أن تكون راحة المفاصل تقييمًا للنساء الحوامل بسبب الوزن الزائد أو الضغط على المفاصل بمرور الوقت. وجدت تجربة سريرية عشوائية أن الأشخاص الذين تناولوا مكمل الكولاجين من النوع الثاني لمدة 180 يومًا شهدوا تحسنًا في وظائفهم البدنية وساعدوا في تحسين حركة المفاصل والراحة. .

للحوامل.. اعرفى الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين أثناء الحمل

رابط المقال في المصدر :
للحوامل.. اعرفى الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين أثناء الحمل