التخطي إلى المحتوى

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

مع تحذيرات سلطات الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة ، نقدم بعض الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة وترطب الجسم ، بحسب الموقع الطبي “هيلث لاين”.

البرتقال والليمون:

تعتبر ثمار الحمضيات غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف ، لذا فإن تناولها يعمل على تقوية جهاز المناعة ، وكذلك ترطيب الجسم في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

– كيوي:

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، والتي يتمثل دورها في تقوية المناعة وترطيب الجسم ، بما في ذلك فيتامين سي وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم.

بروكلي:

تعتبر من الخضروات المفيدة والمهمة للجسم ، لاحتوائها على فيتامينات A و C ، والألياف ومضادات الأكسدة ، لذا فإن تناولها يساعد بشكل كبير على تقوية المناعة وترطيب الجسم.

– ألوان الفلفل:

يحتوي على فيتامينات C و A ومضادات الأكسدة ، لذا فإن تناوله يحمي الجسم من التعرض لمشاكل صحية مثل الالتهابات والفيروسات ، لذا فإن تناوله يقوي جهاز المناعة.

-ماء:

لا شك أن الماء له العديد من الخصائص المهمة للجسم ، مما يحميه من الجفاف ، وهو من أهم العناصر الغذائية المهمة لترطيب الجسم.

فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك

رابط المقال في المصدر :
فى الطقس الحار.. أطعمة تقوي مناعتك وترطب جسمك