التخطي إلى المحتوى

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

إذا كنت قد جربت خل التفاح من قبل ، فمن المحتمل أنك لا تحب الطعم. إنه طعم قوي للغاية قد يكون من الصعب ابتلاعه إذا لم يتم خلطه بمكونات أخرى. ومع ذلك ، إذا تمكنت من تجاوز المذاق الأصلي للمشروب ، فمن المحتمل أن تجني بعض الفوائد ، مثل تنظيم نسبة السكر في الدم ، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم وفقدان الوزن المحتمل ، وفقًا لـ Eatthis.

لتضمين المزيد من خل التفاح في نظامك الغذائي ، من المهم أن تشربه في أوقات معينة من اليوم حيث يمكن أن يكون أكثر فعالية. من المفيد أيضًا تحضيره بحيث يخفي الطعم القاسي ويجعله أكثر لذيذًا ويسهل تناوله بانتظام.

اشربه قبل الوجبات:

يمكن أن يساعد شرب خل التفاح قبل الوجبات في كبح الشهية. يمكن أن يساعد أيضًا في هضم الكربوهيدرات. سيؤدي ذلك بعد ذلك إلى تقليل أي ارتفاعات في نسبة السكر في الدم.

في الواقع ، خلصت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الخل أثناء تناولهم للخل شعروا بالشبع بعد ذلك ، مما دفع الباحثين إلى الاعتقاد بأن تناول الخل (خاصة مع مستويات الحموضة العالية) قبل الوجبة يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

اشربه في الصباح:

يعتبر شرب خل التفاح في الصباح من أفضل الطرق لاستهلاكه ، لأن خل التفاح يساعد على ملء الأمعاء بالبكتيريا الصحية.

لأن خل التفاح هو طعام مخمر ، فإنه يمكن أن يعزز الميكروبيوم المتوازن والمغذي – مجتمع الكائنات الحية الدقيقة في جسمك – وهو أمر مهم جدًا لصحتك من خلال المساعدة على التحكم في الهضم وإفادة جهاز المناعة لديك بالإضافة إلى جوانب أخرى. الصحة العامة.

خففه بالماء:

يجب تخفيفه بالماء ، وإلا فإنك تخاطر بتهيج المريء.تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح في 8 جرام من الماء.توازن جيد.

أضف القليل من التحلية:

يحب بعض الناس إضافة الزنجبيل والليمون والقرفة و / أو محلي مثل الستيفيا أو فاكهة الراهب أو العسل لجعلها لذيذة أكثر. تساعد إضافة القرفة أيضًا على التحكم في مستويات السكر في الدم وتعزز فقدان الوزن.

أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء

رابط المقال في المصدر :
أفضل 4 طرق لشرب خل التفاح .. يجب تخفيفه بالماء