التخطي إلى المحتوى

أعراض نقص فيتامين “د” كثيرة.. اعرفها واحم نفسك

أعراض نقص فيتامين “د” كثيرة.. اعرفها واحم نفسك

أعراض نقص فيتامين “د” كثيرة.. اعرفها واحم نفسك

أعراض نقص فيتامين “د” كثيرة.. اعرفها واحم نفسك

فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم. إذا كنت تشعر بألم شديد في مفاصل الجسم ، وألم عند التحرك أو القيام بأي نشاط بسيط ، فعليك قياس نسبة فيتامين د في الجسم ، ومعرفة ما إذا كنت تعاني بالفعل من نقص أم لا.

خلال هذا التقرير سنتعرف على أعراض نقص فيتامين د ، وفوائده للجسم ، بحسب موقع “ويب ميد”.

يمتص فيتامين د الكالسيوم في الجسم ، لذلك فهو فيتامين مهم للحفاظ على صحة العظام ، ونقصه يساهم بشكل كبير في تقوية صحة العظام ، كما يحد من التعرض لهشاشة العظام أو الكساح أو تلفها.

وأشار التقرير إلى أن هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بنقص فيتامين (د) ، من بينها آلام شديدة وضعف في عضلات الجسم وانخفاض كثافة العظام ، وهذا يسبب عددًا كبيرًا من كسور العظام وهشاشة العظام. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د.

لذلك يجب أن يتعرض الشخص المصاب بنقص فيتامين د لأشعة الشمس ، والتوجه للطبيب لتحديد الجرعة الجيدة لتعويض النقص الذي يعاني منه الجسم ، ويتم أخذ الحقن عن طريق العضل أو الحبوب ، ويجب على الناس تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين. د ـ وهي التونة والبيض والحليب.

أعراض نقص فيتامين “د” كثيرة.. اعرفها واحم نفسك

رابط المقال في المصدر :
أعراض نقص فيتامين “د” كثيرة.. اعرفها واحم نفسك